Rückbildungsgymnastik PLUS (pausiert)
Was neun Monate gewachsen und sich ausgedehnt hat, braucht wieder Zeit, um sich zurück zu bilden und an Stabilität zu gewinnen. Auch nach abgeschlossenem Rückbildungskurs, welcher meistens 4 – 6 Monate nach der Geburt absolviert ist, laufen die körperlichen Rückbildungsprozesse weiter und es empfiehlt sich weiter Stabilität und Kraft aufzubauen.
Der RübiPlus Kurs zielt darauf, die letzte Phase der Rückbildung zu unterstützen. Auf der Grundlage einer guten Beckenbodenwahrnehmung wird mit kräftigen, dynamischen und intensiven Übungen der Rückbildungsprozess weiter positiv gefördert. Der Beckenboden und die stabilisierende Rumpfmuskulatur werden in ein ganzheitliches, funktionelles Training (Ganzkörperübungen mit Elementen aus Pilates und Myo-Faszialem Training) integriert. Das Training stärkt dich für die körperlichen Anforderungen im Alltag als Mami mit Baby / Kleinkind.
Abendkurs ohne Baby
Aufbauender Kurs in Kleingruppen. Der Kursstart erfolgt fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich.
Voraussetzung
Abgeschlossener Rückbildungskurs. Wahrnehmung / Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur ist vorhanden.
Screening & Begleitung
In einem spezifischen Screening schauen wir wo du stehst, bauen das Training darauf auf und überprüfen die Fortschritte.
Gestärkte Körperwahrnehmung & Wohlbefinden
Durch das Training sollst du dich wieder stark, zentriert und ausgeglichen im Körper fühlen.
Fit für den Baby-Alltag
Durch das abgestimmte Training – für den Alltag als Mami – wird der natürlich fortlaufende Prozess der Rückbildung begleitet und Beschwerden vorgebeugt oder gelindert.
Zeit für sich
Sich auch im intensiven Baby-Alltag Zeit für sich und seinen Körper nehmen.
Interessiert?
Melden Sie sich mit dem Formular an oder schreiben Sie uns wenn Sie weitere Infos benötigen oder Fragen haben.
Abendkurs ohne Baby
Dieser Kurs ist aktuell pausiert. Gerne dürfen Sie sich weiterhin anmelden und wir werden Sie auf die Warteliste aufnehmen. Bei genügend Anmeldungen findet er als geschlossener Kurs statt.
Jeweils am Mittwoch von 20.30 bis 21.25 Uhr (vorübergehend pausiert)
Kursort: Industriestrasse 4, CH-8752 Näfels
Kosten: CHF 200.00 für 8 Abendkurse ohne Baby