Rückbildungsgymnastik
Was neun Monate gewachsen und sich ausgedehnt hat, braucht wieder Zeit, um sich zu verkürzen und an Straffheit zu gewinnen. Rückbildungsgymnastik ist ein ideales Training, um den Körper in diesem Prozess zu unterstützen.
Unter der sachkundigen Anleitung einer Physiotherapeutin lernen Sie, Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskeln gezielt zu spüren und zu trainieren. Da Ihr Körper nach der Geburt aber Zeit für die Erholung und Wundheilung braucht, sollte mit der Rückbildungsgymnastik nicht vor der sechsten Woche nach der Geburt begonnen werden. Diese Frist gilt sowohl für eine Spontangeburt wie auch für eine Geburt mit Kaiserschnitt.
Kurse ohne Baby
Aufbauender Kurs in Kleingruppen. Der Kursstart erfolgt fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich.
Regeneration
Die durch Schwangerschaft und Geburt strapazierten Muskeln, Bänder und Gelenke werden regeneriert.
Wohlbefinden
Sinnvolles Training und Zeit für Entspannung bringt den Körper nach der Geburt wieder in Form.
Prophylaxe
Beugt Inkontinenz, Gebärmutter-/Blasensenkungen und Wirbelsäulenbeschwerden vor.
Tipps
Anleitung zu beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag. Austauschen von Erfahrungen.
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