Rückbildungsgymnastik

Was neun Monate gewachsen und sich ausgedehnt hat, braucht wieder Zeit, um sich zu verkürzen und an Straffheit zu gewinnen. Rückbildungsgymnastik ist ein ideales Training, um den Körper in diesem Prozess zu unterstützen.

Unter der sachkundigen Anleitung einer Physiotherapeutin lernen Sie, Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskeln gezielt zu spüren und zu trainieren. Da Ihr Körper nach der Geburt aber Zeit für die Erholung und Wundheilung braucht, sollte mit der Rückbildungsgymnastik nicht vor der sechsten Woche nach der Geburt begonnen werden. Diese Frist gilt sowohl für eine Spontangeburt wie auch für eine Geburt mit Kaiserschnitt.

Kurse mit und ohne Baby

Aufbauender Kurs in Kleingruppen. Der Kursstart erfolgt fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Regeneration

Die durch Schwangerschaft und Geburt strapazierten Muskeln, Bänder und Gelenke werden regeneriert.

Wohlbefinden

Sinnvolles Training und Zeit für Entspannung bringt den Körper nach der Geburt wieder in Form.

Prophylaxe

Beugt Inkontinenz, Gebärmutter-/Blasensenkungen und Wirbelsäulenbeschwerden vor.

Tipps

Anleitung zu beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag. Austauschen von Erfahrungen.

Interessiert?

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Abendkurs ohne Baby

Jeweils am Mittwoch um 19.30 bis 20.20 Uhr
Kursort:
Industriestrasse 4, CH-8752 Näfels
Kosten: CHF 200.00 für 8 Abendkurse ohne Baby

Nachmittagskurs mit Baby

Jeweils am Montag um 14.45 bis 15.35 Uhr
Kursort:
Industriestrasse 4, CH-8752 Näfels
Kosten: CHF 200.00 für 8 Nachmittagskurse mit Baby

Vormittagskurs ohne Baby

Jeweils am Donnerstag um 9.30 bis 10.20 Uhr
Kursort:
Industriestrasse 4, CH-8752 Näfels
Kosten: CHF 200.00 für 8 Vormittagskurse ohne Baby

Abendkurs ohne Baby (in Glarus)

Jeweils am Montag um 20.10 bis 21.00 Uhr
Kursort:
Mehrzweckraum Alterssiedlung im Volksgarten, CH-8750 Glarus
Kosten: CHF 200.00 für 8 Abendkurse ohne Baby

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Die Kurskosten werden pro Person nach Anmeldung und vor Kursbeginn in Rechnung gestellt
Der Kurs ist QualiCert zertifiziert. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenversicherung über eine allfällige Kostenbeteiligung.

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