LaufWerkstatt

Mit unseren Lauftrainings Schritt für Schritt zum Erfolg. Finden Sie die richtige Lauftechnik, korrigieren Sie allfällige Fehler und beugen Sie Verletzungen vor. Ob Anfänger oder Leichtathlet, mit unseren Tipps holen Sie das Maximum heraus und achten dabei auf Ihre Gesundheit.

Laufanalyse

Mittels Video werden Laufstil, allfällige Fehlbelastungen oder Auffälligkeiten analysiert und mit dem Läufer besprochen. Anhand der Laufanalyse kann ein individueller Trainingsplan zusammengestellt werden.
Die Analyse auch im Gelände stattfinden.

Laufphysiotherapie

Gerade bei typischen Läuferbeschwerden bieten wir eine fachkompetente Betreuung und führen Sie mit vielfältigen Therapieangeboten und individuellem Training wieder zu ihrem Ziel. Durch die individuelle Beratung erstellen wir ein optimales Trainingsprogramm für Sie.

Lauftechnik

Laufen kann fast jeder, beschwerdefrei laufen ist hingegen schon für viele eine Herausforderung. Um ökonomisch zu Laufen bedarf es an Übung. Mit spezifischen Übungen begleiten wir sie auf Ihrem Weg zu einer gesunden und effizienten Lauftechnik.

Individuelle Trainingsplanung

Jeder Läufer bringt unterschiedliche Voraussetzungen und Ziele mit sich. Wir gehen spezifisch auf die einzelnen Stärken und Schwächen ein. Als oberste Ziele gelten immer auch die Freude an der Bewegung sowie das Verhindern von Verletzungen. In Absprache werden Kraft-, Koordinations- und Mobilitätstrainings erstellt, ausgebaut oder gesteigert.

Tipps und Tricks

Gerne beraten wir Sie auch über Material, Ausrüstung oder Trailplanung. Wir arbeiten mit regionalen Fachspezialisten zusammen und stehen Ihnen bei Fragen dazu sehr gerne zur Verfügung.

Unsere Laufexperten

Marina Steinmann

Schon seit meiner Jugend ist der Laufsport ein wichtiger Teil meines Lebens. Schon früh durfte ich wichtige Wettkampferfahrung in verschiedenen Leichtathletik-Laufdisziplinen sammeln. Auch heute denke ich noch oft an Trainingseinheiten von damals zurück. Später haben sich meine Läufe immer mehr ins Gelände verschoben. Nach einigen Trailwettkämpfen habe ich gelernt, dass eine anständige Vorbereitung wohl der wichtigste Teil ist. Zusätzlich haben mir Weiterbildungen im Bereich Sportphysiotherapie und Laufsport zu viel Verständnis verholfen. Dieses Wissen gebe ich sehr gerne weiter, weil ich überzeugt davon bin, dass Erkenntnis und Verständnis die Grundlage für jeden Erfolg sind.

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Kurse

  • Trailrunning und Ausrüstung/sichere Planung
  • Trailrunning und Kraft
  • Trailrunning und Mobilität
  • Trailrunning und Lauftechnik/ Barfussschuhe
  • Trailrunning und Alternative Sportarten (Rollski)
  • Trailrunningsdays in Flims mit Salomon 15./16. August 2020
  • Trailrunning mit dem SAC (Datum noch ausstehend)

Kurskosten

Ein Kurs kostet CHF 50.00 und wird bei der Anmeldung in Rechnung gestellt.
Der erste Kurs «Ausrüstung, Sicherheit und Planung im Trailrunning» ist kostenlos.

LaufWerkstatt heisst

Um bewusst laufen zu können braucht es ein Grundlagenwissen. Einen Teil davon möchten wir ihnen hier bieten.

Obwohl die Gesamtbewegung Laufen sehr dynamisch ist, man kann in Bezug auf diverse Körperteile passiv laufen, das heisst, Strukturen, welche bei einem physiologischen Laufbild aktiv sein sollten, werden, aus diversen Gründen, nicht ausreichend aktiviert und es kommt zu einem falschen Laufstil, welcher ein Risikofaktor für Überbelastungsbeschwerden und Verletzungen ist.

Laufen sie in jungen, mittleren und älteren Jahren. Laufen kann man auch im Alter, sofern man einen anständigen Aufbau hat und sich an die Grundregeln der Trainingsplanung hält.

Um bewusst laufen zu können braucht es ein Grundlagenwissen. Einen Teil davon möchten wir ihnen hier bieten.

Obwohl die Gesamtbewegung Laufen sehr dynamisch ist, man kann in Bezug auf diverse Körperteile passiv laufen, das heisst, Strukturen, welche bei einem physiologischen Laufbild aktiv sein sollten, werden, aus diversen Gründen, nicht ausreichend aktiviert und es kommt zu einem falschen Laufstil, welcher ein Risikofaktor für Überbelastungsbeschwerden und Verletzungen ist.

Laufen sie in jungen, mittleren und älteren Jahren. Laufen kann man auch im Alter, sofern man einen anständigen Aufbau hat und sich an die Grundregeln der Trainingsplanung hält.

Um bewusst laufen zu können braucht es ein Grundlagenwissen. Einen Teil davon möchten wir ihnen hier bieten.

Obwohl die Gesamtbewegung Laufen sehr dynamisch ist, man kann in Bezug auf diverse Körperteile passiv laufen, das heisst, Strukturen, welche bei einem physiologischen Laufbild aktiv sein sollten, werden, aus diversen Gründen, nicht ausreichend aktiviert und es kommt zu einem falschen Laufstil, welcher ein Risikofaktor für Überbelastungsbeschwerden und Verletzungen ist.

Laufen sie in jungen, mittleren und älteren Jahren. Laufen kann man auch im Alter, sofern man einen anständigen Aufbau hat und sich an die Grundregeln der Trainingsplanung hält.

Trailrunning Workshops

Workshop 1

Ausrüstung, Sicherheit und Planung im Trailrunning

Als perfekter Ausgangsort bietet das Glarnerland unzählige Möglichkeiten fürs Trailrunning. Dass Trailrunning sich von Jogging unterscheidet, weiss jeder, der sich mit der Sportart schon auseinandergesetzt hat. Eine ideale Ausrüstung und gute Planung sind die Grundsteine für sicheres Trailrunning.

Wir informieren mit zwei Kurzvorträgen zu den Themen «Planung und Sicherheit im Trailrunning» und geben Tipps und Tricks zur optimalen Ausrüstung fürs Trailrunning. Anschliessend stehen wir bei einem Apero gerne für allfällige Fragen zur Verfügung und beraten Sie bei Bedarf persönlich.

Tödi Sport und die Physiowerkstatt starten mit den beiden Fachvorträgen in eine Serie zu verschiedenen Themen rund ums Trailrunning. Die weiteren Themen und Daten sind unter folgendem Link zu finden xy.

Ob Anfänger, Quereinsteiger oder erfahrener Bergläufer, wir freuen uns über jeden Teilnehmer.

  • Vortrag zum Thema Ausrüstung fürs Trailrunning durch Marina Steinmann (ca. 20 min)
  • Vortrag zum Thema Sicherheit und Planung durch Stefanie Maduz (Wanderleiterin) (ca. 20 min)

Wann: Donnerstag Abend um 19.00 Uhr

Wo: Tödi Sport Glarus

Kosten: Gratis (Kostenübernahme: Tödi Sport)

Workshop 1

Ausrüstung, Sicherheit und Planung im Trailrunning

Als perfekter Ausgangsort bietet das Glarnerland unzählige Möglichkeiten fürs Trailrunning. Dass Trailrunning sich von Jogging unterscheidet, weiss jeder, der sich mit der Sportart schon auseinandergesetzt hat. Eine ideale Ausrüstung und gute Planung sind die Grundsteine für sicheres Trailrunning.

Wir informieren mit zwei Kurzvorträgen zu den Themen «Planung und Sicherheit im Trailrunning» und geben Tipps und Tricks zur optimalen Ausrüstung fürs Trailrunning. Anschliessend stehen wir bei einem Apero gerne für allfällige Fragen zur Verfügung und beraten Sie bei Bedarf persönlich.

Tödi Sport und die Physiowerkstatt starten mit den beiden Fachvorträgen in eine Serie zu verschiedenen Themen rund ums Trailrunning. Die weiteren Themen und Daten sind unter folgendem Link zu finden xy.

Ob Anfänger, Quereinsteiger oder erfahrener Bergläufer, wir freuen uns über jeden Teilnehmer.

  • Vortrag zum Thema Ausrüstung fürs Trailrunning durch Marina Steinmann (ca. 20 min)
  • Vortrag zum Thema Sicherheit und Planung durch Stefanie Maduz (Wanderleiterin) (ca. 20 min)

Wann: Donnerstag Abend um 19.00 Uhr

Wo: Tödi Sport Glarus

Kosten: Gratis (Kostenübernahme: Tödi Sport)

Workshop 1

Ausrüstung, Sicherheit und Planung im Trailrunning

Als perfekter Ausgangsort bietet das Glarnerland unzählige Möglichkeiten fürs Trailrunning. Dass Trailrunning sich von Jogging unterscheidet, weiss jeder, der sich mit der Sportart schon auseinandergesetzt hat. Eine ideale Ausrüstung und gute Planung sind die Grundsteine für sicheres Trailrunning.

Wir informieren mit zwei Kurzvorträgen zu den Themen «Planung und Sicherheit im Trailrunning» und geben Tipps und Tricks zur optimalen Ausrüstung fürs Trailrunning. Anschliessend stehen wir bei einem Apero gerne für allfällige Fragen zur Verfügung und beraten Sie bei Bedarf persönlich.

Tödi Sport und die Physiowerkstatt starten mit den beiden Fachvorträgen in eine Serie zu verschiedenen Themen rund ums Trailrunning. Die weiteren Themen und Daten sind unter folgendem Link zu finden xy.

Ob Anfänger, Quereinsteiger oder erfahrener Bergläufer, wir freuen uns über jeden Teilnehmer.

  • Vortrag zum Thema Ausrüstung fürs Trailrunning durch Marina Steinmann (ca. 20 min)
  • Vortrag zum Thema Sicherheit und Planung durch Stefanie Maduz (Wanderleiterin) (ca. 20 min)

Wann: Donnerstag Abend um 19.00 Uhr

Wo: Tödi Sport Glarus

Kosten: Gratis (Kostenübernahme: Tödi Sport)

Workshop 1

Ausrüstung, Sicherheit und Planung im Trailrunning

Als perfekter Ausgangsort bietet das Glarnerland unzählige Möglichkeiten fürs Trailrunning. Dass Trailrunning sich von Jogging unterscheidet, weiss jeder, der sich mit der Sportart schon auseinandergesetzt hat. Eine ideale Ausrüstung und gute Planung sind die Grundsteine für sicheres Trailrunning.

Wir informieren mit zwei Kurzvorträgen zu den Themen «Planung und Sicherheit im Trailrunning» und geben Tipps und Tricks zur optimalen Ausrüstung fürs Trailrunning. Anschliessend stehen wir bei einem Apero gerne für allfällige Fragen zur Verfügung und beraten Sie bei Bedarf persönlich.

Tödi Sport und die Physiowerkstatt starten mit den beiden Fachvorträgen in eine Serie zu verschiedenen Themen rund ums Trailrunning. Die weiteren Themen und Daten sind unter folgendem Link zu finden xy.

Ob Anfänger, Quereinsteiger oder erfahrener Bergläufer, wir freuen uns über jeden Teilnehmer.

  • Vortrag zum Thema Ausrüstung fürs Trailrunning durch Marina Steinmann (ca. 20 min)
  • Vortrag zum Thema Sicherheit und Planung durch Stefanie Maduz (Wanderleiterin) (ca. 20 min)

Wann: Donnerstag Abend um 19.00 Uhr

Wo: Tödi Sport Glarus

Kosten: Gratis (Kostenübernahme: Tödi Sport)

Workshop 1

Ausrüstung, Sicherheit und Planung im Trailrunning

Als perfekter Ausgangsort bietet das Glarnerland unzählige Möglichkeiten fürs Trailrunning. Dass Trailrunning sich von Jogging unterscheidet, weiss jeder, der sich mit der Sportart schon auseinandergesetzt hat. Eine ideale Ausrüstung und gute Planung sind die Grundsteine für sicheres Trailrunning.

Wir informieren mit zwei Kurzvorträgen zu den Themen «Planung und Sicherheit im Trailrunning» und geben Tipps und Tricks zur optimalen Ausrüstung fürs Trailrunning. Anschliessend stehen wir bei einem Apero gerne für allfällige Fragen zur Verfügung und beraten Sie bei Bedarf persönlich.

Tödi Sport und die Physiowerkstatt starten mit den beiden Fachvorträgen in eine Serie zu verschiedenen Themen rund ums Trailrunning. Die weiteren Themen und Daten sind unter folgendem Link zu finden xy.

Ob Anfänger, Quereinsteiger oder erfahrener Bergläufer, wir freuen uns über jeden Teilnehmer.

  • Vortrag zum Thema Ausrüstung fürs Trailrunning durch Marina Steinmann (ca. 20 min)
  • Vortrag zum Thema Sicherheit und Planung durch Stefanie Maduz (Wanderleiterin) (ca. 20 min)

Wann: Donnerstag Abend um 19.00 Uhr

Wo: Tödi Sport Glarus

Kosten: Gratis (Kostenübernahme: Tödi Sport)

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