Rückbildungsgymnastik 2018-09-14T15:57:06+00:00

Rückbildungsgymnastik

Was neun Monate gewachsen und sich ausgedehnt hat, braucht wieder Zeit, um sich zu verkürzen und an Straffheit zu gewinnen. Rückbildungsgymnastik ist ein ideales Training, um den Körper in diesem Prozess zu unterstützen.

Unter der sachkundigen Anleitung einer Physiotherapeutin lernen Sie, Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskeln gezielt zu spüren und zu trainieren. Da Ihr Körper nach der Geburt aber Zeit für die Erholung und Wundheilung braucht, sollte mit der Rückbildungsgymnastik nicht vor der sechsten Woche nach der Geburt begonnen werden. Diese Frist gilt sowohl für eine Spontangeburt wie auch für eine Geburt mit Kaiserschnitt.

Abendkurs ohne Baby

Der Kursstart erfolgt fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Nachmittagskurs mit Baby

Aufbauender Kurs in Kleingruppen von 3 bis 5 Teilnehmerinnen. Der Kursstart erfolgt fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Regeneration

Die durch Schwangerschaft und Geburt strapazierten Muskeln, Bänder und Gelenke werden regeneriert.

Wohlbefinden

Sinnvolles Training und Zeit für Entspannung bringt den Körper nach der Geburt wieder in Form.

Prophylaxe

Beugt Inkontinenz, Gebärmutter-/Blasensenkungen und Wirbelsäulenbeschwerden vor.

Tipps

Anleitung zu beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag. Austauschen von Erfahrungen.

Interessiert?

Melden Sie sich mit dem Formular an oder schreiben Sie uns wenn Sie weitere Infos benötigen oder Fragen haben.

Abendkurs ohne Baby

Jeweils am Mittwoch um 19.30 bis 20.20 Uhr
Kursort: 
Movefactory, Landstrasse 2, CH-8754 Netstal
Kosten: CHF 225.00 für 9 Abendkurse ohne Baby

Nachmittagskurs mit Baby

Jeweils am Montag um 14.45 bis 15.35 Uhr
Kursort: 
Bahnhofstrasse 35, CH-8752 Näfels
Kosten: CHF 225.00 für 9 Nachmittagskurse mit Baby

Melden Sie sich mit dem Formular an – einfach und bequem!

Die Kurskosten werden pro Person nach Anmeldung und vor Kursbeginn in Rechnung gestellt
Der Kurs ist QualiCert zertifiziert. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenversicherung über eine allfällige Kostenbeteiligung.

Bitte erscheinen Sie beim ersten Kurs 10 Minuten früher, so können wir Sie kurz über die Anatomie und Funktion des Beckenbodens informieren.

Flyer anschauen
Zurück zur Kursübersicht

Jetzt für die Rückbildungsgymnastik anmelden!

Bitte wählen Sie einen Kurs: