Rückbildungsgymnastik
Was neun Monate gewachsen und sich ausgedehnt hat, braucht wieder Zeit, um sich zu verkürzen und an Straffheit zu gewinnen. Rückbildungsgymnastik ist ein ideales Training, um den Körper in diesem Prozess zu unterstützen.
Unter der sachkundigen Anleitung einer Physiotherapeutin lernen Sie, Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskeln gezielt zu spüren und zu trainieren. Da Ihr Körper nach der Geburt aber Zeit für die Erholung und Wundheilung braucht, sollte mit der Rückbildungsgymnastik nicht vor der sechsten Woche nach der Geburt begonnen werden. Diese Frist gilt sowohl für eine Spontangeburt wie auch für eine Geburt mit Kaiserschnitt.
Kurse mit und ohne Baby
Aufbauender Kurs in Kleingruppen. Der Kursstart erfolgt fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich.
Regeneration
Die durch Schwangerschaft und Geburt strapazierten Muskeln, Bänder und Gelenke werden regeneriert.
Wohlbefinden
Sinnvolles Training und Zeit für Entspannung bringt den Körper nach der Geburt wieder in Form.
Prophylaxe
Beugt Inkontinenz, Gebärmutter-/Blasensenkungen und Wirbelsäulenbeschwerden vor.
Tipps
Anleitung zu beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag. Austauschen von Erfahrungen.
Interessiert?
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Abendkurs ohne Baby
jeweils am Mittwoch von 18.30 bis 19.25 Uhr
Kursort: Industriestrasse 4, CH-8752 Näfels
Kosten: CHF 200.00 für 8 Abendkurse ohne Baby
Nachmittagskurs mit Baby
Dieser Kurs ist aktuell pausiert. Gerne dürfen Sie sich weiterhin anmelden und wir werden Sie auf die Warteliste aufnehmen. Bei genügend Anmeldungen findet er als geschlossener Kurs statt.
Jeweils am Montag von 14.45 bis 15.35 Uhr (vorübergehend pausiert)
Kursort: Industriestrasse 4, CH-8752 Näfels
Kosten: CHF 200.00 für 8 Nachmittagskurse mit Baby
Abendkurs ohne Baby (in Glarus)
Dieser Kurs ist aktuell pausiert. Gerne dürfen Sie sich weiterhin anmelden und wir werden Sie auf die Warteliste aufnehmen. Bei genügend Anmeldungen findet er als geschlossener Kurs statt.
Jeweils am Montag um 20.10 bis 21.00 Uhr (vorübergehend pausiert)
Kursort: Mehrzweckraum Alterssiedlung im Volksgarten, CH-8750 Glarus
Kosten: CHF 200.00 für 8 Abendkurse ohne Baby